Rückbildungsgymnastik mit oder ohne Kind
In der Zeit des Wochenbettes zeigt Euch Eure Hebamme verschiedene, kleinere Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und steht Euch bei Fragen zur Seite. Danach empfehlen wir, einen Rückbildungskurs mit 8-10 Teilnehmerinnen zu besuchen, der Euch langsam wieder zu einer gesunden Fitness führen soll und Euren Beckenboden sowie die Bauchmuskeln stärken wird. Dabei achten wir sehr darauf, die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten einer jeden Kursteilnehmerin so zu beachten, dass der Kurs für alle Spaß bringt und am Ende jede Mama gestärkt und motiviert herausgeht.
Wir bieten Kurse mit abwechslungsreichem, Spaß bringendem Programm, das den ganzen Körper stärken soll und ganz besonders Eure "Mitte" und den Beckenboden wieder in Form bringt.
Einflüsse aus den Bereichen Pilates, Yoga, Faszientraining, dem Aufbau der tiefen Muskulatur sowie Dehnung und Streckung spielen eine große Rolle.
Wenn Ihr nicht die Möglichkeit haben solltet, Eure Kinder während der Kurszeit zu Hause oder in den Händen eines Babysitters zu belassen, laden wir Euch herzlich ein, unseren Kurs Rückbildungskurs mit Kind zu besuchen. Auch in diesem Kurs wird auf die Effektivität der Übungen geachtet, die Babies werden nach Möglichkeit in die Übungen integriert und Ihr habt natürlich jederzeit die Möglichkeit Eure Kinder bei Bedarf zu stillen, zu wickeln oder schlafen zu legen.
Geburtsvorbereitung
In unseren Geburtsvorbereitungskursen bereiten wir Euch auf die letzten Wochen vor der Geburt, die unterschiedlichen Geburtsverläufe und die spannende Zeit der ersten zwei Monate vor und sorgen dafür, dass Ihr diese Zeit als Paar gestärkt und positiv angehen könnt. Ein bewährtes Konzept aus einzelnen Themenabenden mit viel Möglichkeit zur Klärung individueller Fragen trägt einen großen Teil dazu bei.
Wir empfehlen Euch, einen Kurs gemeinsam mit Eurem Partner/Eurer Partnerin oder einer vertrauten Person zu besuchen und bieten Euch hierzu die Möglichkeit eines fortlaufenden Kurses oder aber eines Wochenendkurses.
Der Besuch eines Geburtsvorbereitungkurses empfielt sich zwischen der 25. und der 38. Schwangerschaftswoche. Er wird sich aus 4 Frauen- und 3 Partnerabenden zusammen setzen, sodass wir alle Themen in Ruhe besprechen können.